«Nous ne pouvons pas devenir ce que nous voulons en restant ce que nous sommes.» – Max Depree
Travailler continuellement à l’amélioration de soi est essentiel, que vous ayez 22 ou 72 ans. En nous efforçant d’être le meilleur possible pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent, nous avons la possibilité de faire une différence.
Tenez un Journal quotidien !
Écrire sur un journal peut vous aider à garder l’esprit clair et à développer vos idées et vos objectifs. Quand vous écrivez vos pensées, cela crée un exutoire sain pour le stress, la colère et l’anxiété.
Que ressentez-vous et pourquoi êtes-vous dans cet état d’esprit ? Comment pouvez-vous canaliser ces sentiments en quelque chose de positif?
Sortez de Votre zone de confort !
Prendre des risques est un élément important de la croissance. Comment saurez-vous si vous n’essayez pas ?
Sortir de votre zone de confort est l’une des meilleures façons d’apprendre, non seulement sur le monde qui vous entoure, mais aussi sur vous-même. Vous pourriez être surpris du résultat!
Nourrissez votre corps et esprit !
Un corps sain = un esprit sain. Il est important de nourrir votre corps et votre esprit avec des aliments nutritifs et beaucoup d’eau.
Apprenez des nouvelles connaissances tous les jours. Qu’il s’agisse de lire un nouveau livre non romanesque, d’écouter un Podcast ou de regarder un documentaire. L’apprentissage tout au long de la vie est extrêmement précieux. Le monde qui nous entoure est en constante évolution et il y a tant à découvrir. Trouvez quelque chose qui vous intéresse – professionnellement ou personnellement – et exécutez avec!
Nourrissez votre esprit avec des affirmations positives. L’esprit est comme du gazon, si vous ne le nourrissez pas avec des bons produits, les mauvaises herbes vont se développer rapidement.
La meilleure affirmation à dire à soi-même est : (Je m’aime)
Diminuez le temps de téléphone !
Prendre une pause de l’écran peut améliorer votre sommeil, votre concentration et votre humeur générale. Utilisez la fonction «Temps d’écran» de votre téléphone intelligent pour suivre le temps que vous passez et orientez ce temps vers des activités plus productives, comme la lecture, passer du temps avec des êtres chers ou être actif.
Pratiquez la gratitude et la pleine conscience !
Chaque matin, pensez à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Pensez à des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, peu importe leur taille, peut vous aider à être plus conscient des décisions que vous prenez. Votre santé, votre famille, votre travail, votre maison, votre frigo plein de nourriture….. Sont des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Pratiquer régulièrement la gratitude peut améliorer votre santé mentale, vos relations et votre estime de soi.
Ayez plus de temps ce mois-ci pour vous concentrer sur vous-même et améliorer votre vie dans tous les côtés en engageant les équipes professionnelles Le chiffon vert pour garder votre maison et votre esprit en ordre.
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